Гимнастика
для глаз
(Интересная подборка
упражнений для глаз, к сожалению, не знаю автора)
Понедельник
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их книзу,
голова неподвижна; снимает глазное напряжение)
Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть
глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; снимает глазное
напряжение)
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно
закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; упражнение для снятия
глазного напряжения)
Четверг
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить
палец на расстояние 25-
Пятница
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять
глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и
снова вверх; совершенствует сложные движения глаз)
Суббота
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый
угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый;
совершенствует сложные движения глаз)
Воскресенье
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть
веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа
к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот; расслабляет
мышцы и улучшает кровообращение)
Без гимнастики, друзья,
Нашим
глазкам жить нельзя!
